Терапевтический контракт

Данный контракт заключается только с теми, кто желает пройти долгосрочную психотерапию и полностью решить волнующие проблемы. Он состоит из правил и рекомендаций, в соответствии с которыми проходит психотерапия.

Если я обращаюсь к психологу, это значит, что со мной что-то не так?

Не обязательно, у всех нас бывают трудности с собой и окружающими, а также моменты выгорания и прокрастинации, и это нормально. В нашей с вами работе я смогу отличить норму от патологии и в случае необходимости помощи иных специалистов (психиатров, врачей общей практики) я смогу перенаправить и даже рекомендовать кого-то конкретного.

Методы и школы, которые я применяю в работе:

Я придерживаюсь Когнитивно - Поведенческого подхода. Работаю с мыслями, чувствами и поведением. В своей работе я полагаюсь на доказательную психологию и придерживаюсь принципа: сначала навыки - потом причины.

Это значит, что в начале терапии мы учимся работать с симптомами и следствиями, занимается наращиванием практических навыков для самопомощи. А затем уже идем в изучение причин возникновения проблемы.
Это делается для того, чтобы иметь возможность самостоятельно страховать себя на всех этапах прохождения терапии и после ее окончания иметь необходимые практические инструменты.

Как обращаться?

Предпочитаю по имени и на «ты».
Для Вас будет использована та форма обращения, которую вы сочтете максимально комфортной.

Основные принципы работы

1. Конфиденциальность.
Я гарантирую анонимность. Если я захочу использовать вашу цитату или фрагмент истории - я спрошу разрешения. Вы же имеете возможность применять информацию с наших сессий совершенно свободно, делиться в соц-сетях и тд.

2. Открытость.
Я в любой момент могу обосновать и дать ссылки на источники используемых в работе методов, упражнений и техник. Также всегда могу обосновать и подкрепить идею или гипотезу, которую я выдвигаю в нашей работе. В свою очередь я также рассчитываю на честность, если какая-то из практик будет казаться бесполезной - просто скажите об этом.

3. Посильность
Терапия - не насилие, и если вам покажется что сейчас сложно, много и больно - просто остановите меня и мы сбавим темп или подберем другой подход в работе.

4. Гибкость
Если вам понадобиться поддержка в любое время дня и ночи - просто дайте об этом знать и я смогу подстроить свой график. Также я оказываю 24х часовую поддержку в мессенджерах.

Формат и организация встреч

Для результативной работы важны тишина и уединение. Поэтому лучше назначать встречу, когда вы сможете быть в одиночестве и вам не будут мешать посторонние звуки.

Продолжительность 1 консультации 50 минут, однако, я не прерываю вас до того момента, пока вы не завершите свою мысль, и мы не наметим следующий этап работы.

Встреча проходит в рамках беседы, но часто я даю разные упражнения. Поэтому рядом необходимо иметь листок, ручку, салфетки и воду.

Если работа проходит онлайн - то перед началом важно проверить камеру, звук, подключение к Интернету.

Опаздывать можно, но не нужно. Это идет в счет времени консультации. Она не продлевается.

Рекомендованная частота встреч - 1 раз в неделю. При кризисных состояниях рекомендованная частота встреч - 2 раза в неделю. Но по необходимости и динамике можно проводить сеансы по договоренности.
Количество сессий зависит от динамики изменений в процессе психотерапии.

Сколько нужно сессий?

Мало какой запрос можно решить за 1 консультацию, однако за это время можно обозначить проблему и понять в каком направлении следует двигаться.
Если проблема ситуативная и не беспокоила раньше - мы сможем решить еще за несколько встреч. Если это длительная история, то может понадобиться больше времени, от 10 встреч и более.

Запись на консультацию

На консультацию нужно записываться заранее, но если произошло что-то исключительное и нужна встреча день в день, то это будет стоить по двойному тарифу.
Нужно просто написать мне в личные сообщения и мы решим как выйти на связь.

Ответственность за результат

В терапевтическом процессе работают двое. Со своей стороны я гарантирую качественную работы и методы, которые будут подходящими для вас. От вас я жду честного выполнения домашнего задания и откровенность в диалоге.

На сеансах я допускаю матные слова и свободу выражения, если это помогает расслабиться и чувствовать себя комфортно.

Отмены и переносы встреч

Отмена и перенос должны происходить минимум за сутки, иначе оплата не возвращается.
Я учитываю форс-мажоры, в таком случае договоренности будут индивидуальны.

Прерывание работы

Важно, как начинать терапевтические отношения также их и заканчивать, поэтому если есть необходимость прервать терапию, я прошу сообщить об этом заранее на заключительной сессии, чтобы мы смогли подвести итоги работы.
Тем временем я также оставляю за собой право прекратить терапевтические отношения, если буду чувствовать, что не могу помочь и случай выходит за рамки моей компетенции. Я обязательно сообщу об этом лично.

Как договориться о встрече?

Мне всегда можно написать в любом из указанные на сайте мессенджере или оставить заявку на сайте.
Я не всегда беру новых клиентов, поэтому стоит уточнять расписание.

Реквизиты оплаты:

5469 3800 5601 8574 - СберБанк
5536 9141 4923 8655 - Тинькофф
0041 4431 3025 - Permata Bank